アライメント（正姿勢）を重視して、正しい身体の使い方を丁寧に説明しながら行うヨガです。必要に応じてプロップス（補助道具）を使用し、一人一人の身体に合ったポーズを練習するので、誰もが無理なく安全に行えます。解剖学見地からプログラムされているので、骨盤や背骨の歪み、首・肩こり、腰痛、冷え性、不眠症などの症状改善に効果的なスタイルのヨガです。

入門クラス

ヨガを始めたばかりの方向け。基本的なポーズの簡単な取り方や、道具の使い方などヨガの基礎を学びます。

運動量★★

初級クラス

ヨガに慣れてきた方向け。基本的なポーズのアライメントを詳しく学び、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。

運動量★★★

中級クラス

上達してきた方向け。基本的なポーズのアライメントをさらに詳しく学び、難易度の高いポーズも増えていきます。

運動量★★★★

呼吸を深める練習で生命力を高め、身体と心の状態を穏やかに整えていきます。背骨の動きを改善し、氣（プラーナ）や血液の流れを良くします。ひとつひとつのポーズで「今」に集中し、内面を見つめながら身体を動かします。

運動量★★

体幹、下半身の安定、体の軸を意識して動いていきます。筋トレを取り入れて疲れにくい体づくり、スタイルアップを目指します。

運動量★★★★

インドの伝統的なヨガの流派で、毎回クラスの流れは同じです。呼吸法を2種類。良いエネルギーで体を満たします。ポーズは背骨を順に整える流れになっており、バランスをとったり、チャレンジしたり、緩めたりしながら、体と同時に心も刺激します。最後のリラクゼーションは瞑想的で、心地よさが身体に浸透します。

運動量★★★

流れるように動きながらポーズをとっていきます。しっかり動いて脂肪燃焼するので、シェイプアップしたい方にオススメ。ボディラインをキレイに保ち、むくみや冷えにも効果的。女性らしくしなやかな美ボディ作りに。

運動量★★★★

クラシックバレエ、ヨガ、フィットネスの３つの要素が入った有酸素プログラム。音楽に合わせてシンプルな動きを何度も繰り返すことで、筋肉もしっかり使っていきます。

運動量★★★★

ピラティスは体幹の強化や柔軟性の向上、姿勢の改善などを目的としたエクササイズです。ポーズの変化や応用も取り入れながら徐々にペースを上げていくので、初めてピラティスを体験する方や運動経験の少ない方でも安心して参加できます。

運動量★★★